梅雨時期の過ごし方☂運動不足が心配！？
梅雨の時期となりましたが、皆様いかがお過ごしですか？
雨降りの日はお家で過ごされる方も多いのではないでしょうか？
雨が多いこの時期は、活動範囲が狭まり運動不足になりがちですよね＾＾；
【運動】と聞くと、「しんどい」「苦しい」「面倒くさい」等のイメージを持つ方が多いようですが、
普段の生活動作が意外に運動になっている事は知っていますか？
・・・例えば・・・
★生活動作★ ⇒ 運動量に直すと♬
洗濯や料理の準備 ― ストレッチング
モップ掛け － 筋力トレーニング（軽）
風呂掃除 － 体操
台所の手伝い － ボウリング
あくまでも目安ですので、方法や速度等によっても違いはありますが
意外と日常生活は、運動量があるんですね♪
「生活」と「運動」
少し意識するだけで、日々の生活にメリハリができるかも！？
