みなさん、こんにちは。
運動は体にいいとはいわれております。
各デイケアでも、運動の要素を取り入れたプログラムは多いです。
特に午前に適度な量の運動プログラムを行うと、
体が目覚め1日良い調子で過ごせる確率があがるそうです^^
ポイントとしましては、適度な運動。
全力でなにかをする要素は外して、20分から40分程度の
軽く汗がにじむ程度の運動が良いそうです^^
そして、明るさを目に入れることによって
脳に朝ですよスイッチが入り覚醒してくるそうです^^
みなさんも朝に適度な運動をしてみてはいかがでしょうか!