独り言の意味
秋も深まり、次第に肌寒さを感じる季節になりましたね。こんな時期の早朝に出かけて、思わず「寒い」と一人で口走ってしまう事はありませんか？あるいは「寒いと口に出すと余計に寒く感じてしまう」と聞いた事はありませんか？これらの現象は心理学の研究対象とされており、今回はそのテーマで話そうと思います。
上記の現象を解く鍵は『セルフトーク』と呼ばれるものにあります。言い換えると『自己会話』や『独り言』が当てはまるでしょうか。実際に口に出す場合もあれば心の中で思っているだけの場合もあります。ちなみに人は平均で4～6万回はセルフトークをしていると言われています。それだけ多くの言葉を自分に投げかけているわけですから、自分の精神や行動に大きな影響を及ぼしている事が予想できます。
つまり、セルフトークを上手くコントロールする事で自分の精神を良い状態に保つ事が可能になるというわけです。では具体的にどうすれば良いのかというと、まずはセルフトークに意識を向ける努力をしてみて下さい。セルフトークの大部分は無意識な事が多く、自身の言葉や考えを意識化する事が必要になるからです。自分で気がつくのが難しい時は他の人に指摘してもらうのも良いかもしれませんね。その際は指摘される内容に腹を立てないようにご注意ください。
