継続はチカラなりですね
みなさん、こんにちは。
デイナイトケア（オアシス）では、体重の増加しやすい秋口から、
ウェルネス体操、踏み台昇降など、いつもより体を動かしていこうという
取り組みを行ってまいりました。
まだまだ、取り組みは途中ではございますが、
2ヶ月あまり、こつこつ取り組み1～3kgの減量に成功した方もいれば、
あれ！？それなりにやっているんだけど、体重が増えている気が・・・という方も。
体重の減量は、体を動かすことだけでなく、食生活なども影響しますのでなかなか難しいものです。
急に体重を減らそうと、ゴハンを抜いて、反動でたくさん食べてしまうことや、
体を動かして、ゴハンが美味しくて美味しくていつもより食べ過ぎてしまう方もおられました。
バランスの良い食生活に、適度な運動が良いと、
頭でわかっているものが、そのまま出来れば苦労はないですよね(笑)
ですから、みんなで取り組むのが良いのだと思います。
適度な運動は、お腹が引き締まった、足取りが軽くなった気がする
よく眠れる、元気になったような気がする、イライラしなくなったなど、
体重の減量だけでなく、さまざまな良い効果もあります。
今後も、無理のない範囲で、こつこつ継続して取り組んでいきたいと思います。
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