つばきコース ～ネイルでお手入れ～
みなさん、こんにちわ。
つばきコースです。
11月に入り、ぐっと寒さが強まりました。
寒くなるにつれて、手先や足先が冷えやすくなってきますね。
特に寒いときは、体の中心部に血液を集め体温を維持しようとするので
末端である手先・足先に血液が行き渡りにくくなって
どうしても冷えを強く感じてしまうようです。
利用者さんと一緒にハンドマッサージをしました。
手にはたくさんのツボがあり、そのツボを刺激することによって
血行を促進し、冷え性の改善・疲労回復・リラックス効果などがあります。
「指を動かしてボケを防ごう」と言われるように手は第二の頭脳として
脳と密接に結びついています。手の筋肉をほぐすことで自然と脳の血流が多くなり
活性化され、若返ることにも繋がります！
自分の指を見て、「昔から畑仕事をしていたからごつごつした手になってるわぁ。」
「昔は機械なんてなかったから何でも全部手でやっていたもんねぇ。」
「私も昔はつやつやだったのよぉ。」と懐かしい思い出を話しながら、
みなさんリラックスしていただきました。
マッサージでつやつやになった後はネイルでお手入れです。
いつまでもおしゃれは大事ですよね！好きな色でマニキュアを塗っていきました。
みなさんの目がキラキラ！！！
マニキュアの上から可愛いお花のシールでデコレーションしたり、ラメをのせたり。
いくつになってもおしゃれをすることは、気持ちも明るくなりますね♪
もうすぐクリスマスなので、来月はクリスマスカラーにしようか考えております。
お楽しみに！
なかなか運動するのが難しい方は、手のマッサージは手軽にできるので
出来るときにまた実践してみてくださいね。
ではまた。
