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マインドフルネスプログラムの参加者が増えています!

外来でのマインドフルネスプログラムが始まって、2クール目が終わろうとしています。

ちなみに、1クールは全8回で構成されています。

写真は、「見る瞑想」で使う絵本たち。

参加者が増えたので追加しました^^

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「見る瞑想」の他にも「聞く瞑想」、「歩く瞑想」やヨガ等を行っています。

参加者からも「普段から行っている『見る』だけの行為がこんなにも満足感が得られる行為だったなんて!」や、

食べる瞑想では「グミ1粒で、食感や味の変化、臭い、満足感などいっぱい感じる事があった」など、

普段何気なく行っている事に、幸福感や満足感を得られていることに気付かれています。

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興味のある方は、ぜひ外来や受付でお尋ねください^^

ストレスの軽減や、人生の満足感の向上につながるのではないでしょうか♪

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