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長い休みは

 みなさん、こんにちは。

 

 ゴールデンウイークまっただ中です。

 天気も良いようなので、いろいろ楽しんでくださいね^^

 

緑

 

 ゴールデンウイークのように長い休みがあると、生活のリズムが崩れやすくなります。

 楽しくて、食べ過ぎたり、体をたくさん動かしたり、夜更かしをしたり、お酒を飲んだりと、

 いつもは、あまりしない行動をとってしまうこともあります。

 

 いつもとは違う楽しみをとることもよいですが、

 どこかでいつものペースに戻すようにしてください。

 

 ごはんはきっちり3食食べる。お薬は飲み忘れない。

 昨日は夜更かししたので、今日はいつもの時間に寝るなどいつもの行動に戻すようにしてください。

 

 そのあたりに気をつけて、ゴールデンウイークをお楽しみください。

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