リワーク、ヨガプログラム
リワークでは、水曜日の午前中にヨガプログラムを行っています。
ストレスの発散や気分の落ち込みには、運動が良いとされています。
運動の中でも、ヨガにはたくさんの魅力があります。
ヨガは、こころとからだのバランスを保つことで、健康を手に入れようとします。
緊張と弛緩を繰り返し、からだをリラックスさせて行います。
『運動は苦手』『からだが硬いから無理』という方も心配ないですよ。
自分のペースで動けますし、しっかりとストレッチから始めますので安心してください。
リワークでは、男性もたくさん参加しています。
からだがほぐれてくると、次第にこころもほぐれていく様子がみられます。
こころとからだって、つながっているんですね。