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デイケア(フレンド)アロマセルフマッサージ②

 デイケアでは、1ヵ月に2回程度

 アロマオイルを使ったセルフマッサージのプログラムを行っています。

 

 アロマオイルは、『日焼けのあとの肌に』『内臓の疲れを癒す』などのテーマごとに、

 似たような効果のあるオイルを5~6種類用意しています。

 その中から、『今日の自分の感覚』で、1種類決めてもらっています。

 

 今回のテーマは、『なんとなく気分が沈む時』でした。

 

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 呼吸を整えてから、オイルを手に取り温めてからゆっくりと香りを楽しみます。

 そのあと爪・指先・指・手のひら・手の甲・腕と自分でマッサージをしていきます。

 

 最初は手がオイルだらけのような気がしますが、徐々に肌に吸収されていきますので、

 オイルを足しながらマッサージを続けます。

 

 マッサージを終えるころには、体がポカポカと温まり、心までほっこりとしてきます。

 

 自分で自分を癒す時間は、とてもゆったりとした気分になります。

 

 マッサージを行うと運動をした後のように新陳代謝が高まりますので、

 水分補給は忘れないでくださいね。

 

 関連記事:アロマセルフマッサージ前回記事は、こちら

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