マインドフルネスプログラムの参加者が増えています！
外来でのマインドフルネスプログラムが始まって、２クール目が終わろうとしています。
ちなみに、１クールは全８回で構成されています。
写真は、「見る瞑想」で使う絵本たち。
参加者が増えたので追加しました＾＾
「見る瞑想」の他にも「聞く瞑想」、「歩く瞑想」やヨガ等を行っています。
参加者からも「普段から行っている『見る』だけの行為がこんなにも満足感が得られる行為だったなんて！」や、
食べる瞑想では「グミ１粒で、食感や味の変化、臭い、満足感などいっぱい感じる事があった」など、
普段何気なく行っている事に、幸福感や満足感を得られていることに気付かれています。
興味のある方は、ぜひ外来や受付でお尋ねください＾＾
ストレスの軽減や、人生の満足感の向上につながるのではないでしょうか♪
