ヨガプログラム始まりました♪
本館でのプログラムを紹介していますが、今回は「ヨガ」プログラムです。
よく「ヨガ」と「ピラティス」の違いがわからない・・・なんて声を聞きます。
実は私もその一人＾＾
この際ですから少しお勉強してみました！
では、簡単に言うと・・・
ヨガはインド発祥の修行や治療方法で、瞑想し悟りを開く方法です。
現在では、呼吸方法と体のストレッチに重点をおきます。
では、ピラティスとは何なのでしょうか？
もともとピラティスは第1次世界大戦後にリハビリとして作られたトレーニング方法です。
ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えます。
病院のプログラムでは呼吸方法を整え、精神的リラクゼーション効果がある「ヨガ」を行なっています。
単なるストレッチではないので、体が固くっても大丈夫＾＾ｖ
少し薄暗くした部屋で、ゆっくりと体を動かしていきます。
ヨガプログラムでは、「できる」「できない」はまったく関係ありません。
呼吸を整えながら自分自身と向き合って、精神状態を落ち着かせていきます。
ヨガを終えた方の中には、リラックスしすぎて「フラフラする～」といった声も＾＾
体を動かしてリラックスできるって、本当に気持ちいいですね！
希望者が多くなっていきそうなプログラムです＾＾♪
