リハビリ部ブログ

ヨガプログラム始まりました♪

本館でのプログラムを紹介していますが、今回は「ヨガ」プログラムです。

よく「ヨガ」と「ピラティス」の違いがわからない・・・なんて声を聞きます。

実は私もその一人^^

この際ですから少しお勉強してみました!

では、簡単に言うと・・・

ヨガはインド発祥の修行や治療方法で、瞑想し悟りを開く方法です。

現在では、呼吸方法と体のストレッチに重点をおきます。

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では、ピラティスとは何なのでしょうか?

もともとピラティスは第1次世界大戦後にリハビリとして作られたトレーニング方法です。

ピラティスは、正しい骨格を意識しながら、体幹のインナーマッスルを鍛えます。

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病院のプログラムでは呼吸方法を整え、精神的リラクゼーション効果がある「ヨガ」を行なっています。

単なるストレッチではないので、体が固くっても大丈夫^^v

少し薄暗くした部屋で、ゆっくりと体を動かしていきます。


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ヨガプログラムでは、「できる」「できない」はまったく関係ありません。

呼吸を整えながら自分自身と向き合って、精神状態を落ち着かせていきます。

ヨガを終えた方の中には、リラックスしすぎて「フラフラする~」といった声も^^

体を動かしてリラックスできるって、本当に気持ちいいですね!

希望者が多くなっていきそうなプログラムです^^♪

 

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