コミュニティライフサポート部ブログ

インフルエンザの予防

 みなさん、こんにちは。

 

 今年も、風邪・インフルエンザが流行しだす時期がやってまいりました。

 みなさんも、風邪の予防に取り組んでくださいね。

 

うがい1

 

 風邪の予防に良いといわれていることは、以下のようなことがあります。

 

 1.うがい、手洗いを徹底する

   うがい、手洗いを徹底するのが効果が高いです。

   外から帰った時、食後など徹底した手洗い、うがいの習慣をつけてください。

 

 2.マスクを着用する

   マスクをすることも効果があります。

   マスクは、長期間つけているとマスク自体が菌の媒介を行いますので、

   使い捨てタイプの方が望ましいようです。

 

 3.充分な栄養をとり、適度な運動をする

   健康な身体を保つことで、発症することを予防できます。

 

 4.温度・湿度に気を配る

   暖かくするのはもちろんのこと、冬場は乾燥しやすいので、

   加湿器の使用やコップ1杯の水を枕元に置くなどして適度な湿度を保つことが大切です。

 

 5.タオルは家族との共有はさける

   タオル等も、菌の媒介になりますので、自分専用のものを利用するのが良いです。

 

 6.よく眠る

   疲れやストレスにさらされていると、ウイルスの感染力に負けてしまいますので、

   ぐっすりと睡眠をとり体を休めることが大切です。

 

 予防をしっかりしていきましょう^^

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