コミュニティライフサポート部ブログ

デイナイトケア(オアシス)ウェルネス体操

 みなさん、こんにちは。

 

 デイナイトケア(オアシス)では、

 毎日ウェルネス体操というプログラムを行っています。

 

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 簡単に説明しますと、音楽と組み合わせた体操となっております。

 日本イーライリリーさんに教えていただいた、SfW(Soiutions for Wellness)プログラムの

 日本スポーツ精神医学会監修『ウェルネス運動プログラム』というDVDに合わせて行う体操と、

 聞きなれた歌謡曲に合わせて行う、当デイナイトケアオリジナルの体操の

 2つのパートで行っています。

 

 どちらも、参加をしやすいように

 立っても、座っても行えるようにアレンジはしておりますが、

 

 ①全身の色々な関節を動かす動作

 ②リズム良く適度な筋力を使う動作

 ③バランスを必要とする動作

 

 を組み合わせた構成となっておりますので、

  思っている以上にハードな内容となっております。

 30分プログラムを行うと、体がかなり熱くなります。

 

 メンバーさんの健康のため

 夕刻のデイナイトケアは、ちょっとバタバタと足音がしております。

 

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